昨天给同学们答疑时，发现很多同学记不住上周刚讲的内容，注意力不集中。这让我想起此前很多人在讨论的“脑腐”现象。
之前加州理工学院有实验证明，连续观看短视频会使前额叶皮层活跃度下降40%，相当于大脑在进行"数字辟谷”。这就像长期通过鼻饲进食，肠胃会丧失消化能力，被投喂惯的大脑也会遗忘深度思考的生存本能。
马上五一了，大家在放松之余，不妨以实行动拯救大脑，有意识地让自己保持在“学习”状态。“学习”并非是指苦读，而是找到一种沉浸、专注的状态。
同样刷视频，你可以选择看些高质量的长叙事内容，比如纪录片、电影等，让大脑适应各种沉浸方式。五一很多学校也正好联合B站，举办看纪录片兑换学分的活动，大家可以看看有没有自己的学校，这不是一举两得吗。我也很喜欢看纪录片，尤其是自然、科学类，比如《生命奇观》《单挑荒野》真实好看，一点不枯燥。回想起来，对我个人创作视频内容也有帮助。
用进废退，“用”总是比“废”要付出更多的，但好在我们是能“用”得不那么苦，“废”得不那么坦然。
