不知道大家发现了吗？日本人很长寿，饮食真的是很少见油见盐见碳水。一般主食慢碳居多，红薯、山药、玉米、芋头，配菜一般就是青瓜虾仁、纳豆、三文鱼、明太子、腌萝卜等等。完全不像我们这般大鱼大肉和多油多盐。也不像欧美汉堡薯条披萨那般高油脂高碳水。而且吃的很少，基本上胃口都不大。就算是煎炒，都是拿菜籽油油壶去喷而不是我们这样的倾倒。不知道这是不是很健康的生活方式呢？日本三高挺少的。
身体缺点什么1、有白头发:缺"叶酸，维生素B6'2、皮肤干燥:缺"维生素A"3、
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