肌肉汪汪队
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男生的腹肌真的很重要
小萍热爱生活
2025-04-06 16:05:36
腹部训练不仅有助于塑造身材，还具有诸多健康益处。
1.减掉腹部多余脂肪，塑造完美身材。
2.增加腹部肌肉群的力量，更好地保护腹腔内的脏器。
3.促进胃肠蠕动，增加消化吸收功能，使宿便及时排出，减少大肠对毒素的吸收。
4.增进心肺功能，提高免疫力。
5.提高睡眠质量，有助于缓解疲劳。
6.促进血液循环，缓解长期坐姿不正导致的腰背酸痛症状。
腹部训练应避免在进食后立即进行，否则可能影响食物消化，导致腹胀、腹痛等症状。同时，练腹肌需要长期坚持才能看到效果，要想收获理想的腹肌，需努力并坚持。
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朕的万里江山呢
图中人，腹肌不错，脸也肿，是不是把腹肌练脸上去了？
游戏人间
肌肉男难找到好女人，肌肉女难找到好男人