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大叔朱保华
2025-04-06 15:19:20
腰椎间盘突出就怕这三个动作！堪称黄金法宝。腰椎间盘突出就怕这三个动作！堪称“黄金法宝”，学会一招便是赚到，而且不花一分钱！大家好，我是朱保华院长，国家中医药管理局中医文化科普巡讲团专家。作为从业40多年的中医骨伤科医生，我深知腰椎问题带来的困扰。虽然我的科普视频不如娱乐内容般吸引眼球，点赞量也不如人意，但每一条观看记录都让我倍感鼓舞——因为这里承载着无数人对腰椎健康的关注。
面对腰椎间盘突出，我们不必过度焦虑。今天分享的三项经典腰突锻炼，经过临床验证能在一定程度上缓解腰突症状。若您希望长期受益，建议收藏此篇
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铭朗
废话乱讲