163｜47kg减肥尽量一鼓作气！
旅馆的小野猫
2025-03-14 17:08:18
大多数人从开始说减肥那一刻开始，大概率每天都是减肥的第一天
嘴馋 无用的社交都是减肥的绊脚石
减肥就应该一鼓作气，不在朋友圈立flag ，偷偷给自己制定短期小目标然后去默默努力💪
【饮食分享】：
早餐🥣：米稀
午餐🥣：米饭➕鸡腿肉➕青菜
晚餐🥣：面条
【训练】：
背部训练：50分钟
♨️一个过来人的经验告诉大家，减肥初期真的不要过度节食，减肥期碳水脂肪减量确实没错，但真正使人长胖的并不是这些，吃干净的碳水和优质的脂肪是可以加速我们身体热量燃烧的，不要把碳水妖魔化，好多宝私下问我真的吃这么多碳水吗，我摸着良心说 我平时吃的远比我图上发出来的更多。
⚠️分享一款无敌好穿的瑜伽服给大家，CRZYOGA ，前前后后穿过好几款他家的衣服，性价比很高，价格不贵但质感却不错👌🏻
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樱雨墨落
哇塞小姐姐这个线条绝了，请问大概是多少的脂肪含量呀！
阿凌
今天偷吃三个鸭爪子。后悔
小猪小猪肥嘟嘟
学习你的饮食！我真的乱吃高热量食物好多脂肪