85年，40岁，少女感的尽头是跑步+养雌

40岁一儿一女，气血充足、无医美，很满意自己现在的状态~身材匀称纤细，皮肤紧嫩通透，没有这个年纪该有的法令纹和面中凹陷，经常被朋友夸保养得当，状态不输20岁的少女，真的开心☺ 其实这都得益于【坚持跑步+养雌】 - 有以下问题的↓建议试试 ❶皮肤蜡黄气色差、脸颊凹陷、皱纹斑点肆意生长 ❷掉发、身材走样、姨妈少不稳定 ❸照顾孩子工作力不从心、情绪波动大 - ⭕运动：女明星都说锻炼自律是最好的伊美，人胖显老，年龄也会拖累身体运转，日常坚持运动少不了 ⭕养雌护巢：卵巢是女人的健康之本，对健康对身材都非常重要。卵巢健康，雌素稳定不滑坡，才能把年龄打对折 - 1⃣运动跑步 无论春夏秋冬，我都养成了坚持跑步的好习惯，从最开始只能跑2公里到现在的21公里，坚持下来，让我比同龄人更年轻，皮肤和气色都更好！ ▪新手跑步从一周3次左右开始比较合理。可以根据自己的体重和身体情况循序渐进 ▪跑前半小时喝杯黑咖啡，可以加速新陈代谢，提高运动表现 ▪跑前热身5-10分钟，活动关节和肌肉，避免腿部抽筋；跑后拉伸很重要，放松肌肉避免受伤。 - 2⃣养雌护巢 30岁+已生育，卵巢亏损，雌素下滑，表现出来就是“老”，外化是皮肤越来越黄，皱纹增多，法令纹加深，斑斑点点，有种失去性别的丑...内化就是焦虑，情绪不稳。女性每天需要120mg的大豆异黄酮，就是基于保护卵巢、稳定雌素的考量～ - ✅每天一粒fopiz大豆异黄酮已形成肌肉记忆，单粒就能满足人体每日所需的120mg，打直球保护卵巢，从源头托举雌素，延长少女花期，复配的丹凤牡丹花（美白嫩肤）、葛根（抗氧化抗皮肤衰老），打配合把视觉年龄追回来。 - 🔆坚持吃下来，熬夜带娃的黑眼圈淡了，法令纹和苹果肌也都慢慢变平整，不医美，皮肤也像打了水光一样红润泛光，精力up！少女感十足，跑步撸铁跟呼吸一样简单~ - 3⃣好习惯 ①敲带脉：激活人体自带的“收腹裤”，远离小肚子赘肉 ②经络梳梳头：头脸一张皮，早晚梳头100下，促进血液循环 ③以油养肤：利用皮肤的亲油性，每周2-3次，搭配面部瑜伽减少法令纹，下颚线清晰 - “生活不是一种刁难，而是一种雕刻。”时间花在哪里，收获就在哪里。