生理期不是暂停键⏸️我的生理期减肥运动计划
梨选择欧尼
2025-03-07 16:07:06
在韩国生活的时候，总是好奇韩女为什么可以保证一天24小时泡在健身房和普拉提室，就连生理期也风雨无阻！！
毕竟作为生理期漫长星人，在这个「特殊」时期，真的没有勇气踏入健身房🥹
后来被学姐种草了很多种韩女生理期特殊的减肥小tips和好物，在回国后也找到了比它们更好用的girl’s surprise!（在图上都有本人真实体验感！！）
tampax 丹碧丝棉条：
适用于游泳等需要接触水的运动场景🌟
我是大概在三年前开始接触卫生棉条的，听认识的姐姐和我说棉条使用感非常好，但是第一次拿到tampax丹碧丝还是有点忐忑不安。
使用之后就是一整个疯狂爱上，使用也远超我想象中简单，对于第一次使用棉条类产品的宝子非常友好！
适配运动计划：游泳20min/次，保持匀速，注意调整呼吸状态～
护舒宝第三代液体卫生巾日用款：
适用于健身房低强度运动🌟
生理期❌不要剧烈运动，不仅不方便，也会导致生理痛！
护舒宝第三代液体卫生巾是我比较常用的日用款！体验上主打一个无感，巨能吸，所以也不会闷得难受！
适配运动计划：爬坡30min/次，心率在80～90左右，体力不佳的宝子可以尽量把速度调慢，坡度调高！亲测减脂利器
七度空间超薄萌睡裤：
适用于户外运动，比如户外跑/登山
在户外运动时不方便更换卫生巾的时候，可以试试这个七度空间超薄萌睡裤！
有比较大的动作幅度也不会侧漏导致尴尬！而且户外场景也活动起来也会更加方便，对于流量比较大的宝子，也可以减少更换的频次。
适配运动计划：户外慢速跑，配速大概9min/km，里程3公里左右。记得做好拉伸！
回国之后真切体会到屈臣氏真的很方便，每次生理期之前都会提前在屈臣氏做好功课～上面几个产品都是我在屈臣氏一起购入的，小程序下单后半个小时就能送到家🥹真的好贴心！！
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