（歹毒版）我是怎么逼自己瘦下来的！！！

我相信很多减肥的mm看完我的对比图啊 对比视频啊，都会热血沸腾决定今天不吃饭了 然后第二天又实在忍不住打开外卖软件。。。。所以特别给大家讲一下我从140👉85斤的坚持减肥秘诀！ 1⃣️相信自己！！！你瘦了绝对比现在漂亮！！！！ 就拿我自己来说！瘦下来后我的脸小了一整圈，双眼皮比之前明显了，人看起来也不厚重了，我自己胖的时候，怎么打扮都会显得油腻。 我知道很多人会说，减肥减垮脸了怎么办，拜托，垮脸是瘦下来之后才要考虑的事！！！！！！！胖到一定程度五官都会变形，这才胖子真正需要担心的！ 逆袭第一步就是你要完全相信自己，不断告诉自己要往一条更好的路上走，所以坚持也会变得很容易。 2⃣️适当的焦虑可以转化为动力 我不赞成过分的体重焦虑，但是打算减肥的大家肯定都有体重焦虑。 如果没办法完全消除焦虑，可以运用方法利用这份焦虑让自己变得更好。 ✅看到身材很好的美女网红，可以设置成屏保，想吃的时候看看人家的身材。 ✅减肥初期经常量体重，哪怕因为少吃一点掉了一两，也会很有成就感。我之前减肥的时候一天可以量三次，但是千万要保持心态。 正确的上称心态：轻了👉成就感➕再接再厉 重了👉吸取教训，管住嘴巴 还有一个比较歹毒的方法！ 我不知道大家有没有那种讨厌的人，我减肥的时候幻想我讨厌的人瘦了三十斤，变得又漂亮又受欢迎，我就很难受，马上不吃了。 对我这种人来说，真的很有用。 第三点，我想和大家聊聊心态的变化 胖的时候，我其实挺自卑的，我那个时候觉得人生很灰暗。 有点那种自怨自艾的意思，一件事情明明是我自己没有做好，所以才遭到责备。 但是我会扭曲的想：是不是我很漂亮的话就不会挨骂了？ 然后我就自暴自弃开始摆烂，这是一种恶性循环，如果不改变我只会越来越烂。 我想说的是，如果接受不了，就行动起来去改变他。 大s之前说过一句话叫做，只要活下来就会有转机。我想说的差不多，减肥是很简单的事，认真去做一定有好结果，不管瘦了多少，肯定都比什么都不做好！！