每天坚持瑜伽1小时，会带来什么改变？ 🍄大家练瑜伽多久了呢？多久才发现变化的呢？那每天坚持瑜伽1小时，具体会有什么改变呢？ 🌈一周瑜伽3次，每次1小时。能很好地帮你提升精力，还能阻止身体年龄衰老 🌈一周瑜伽5次，每次1小时。生理年龄远比实际年龄要小，心态也会比发生巨大改变 🌈一周瑜伽7次，每次1小时。你会发现你收获的不止是自信，而是自身散发出来的魅力，这种气质是同龄女性所不能企及的 🚩长期坚持瑜伽的人，你将收获以下改变 🎀1、形体上的改变 长期坚持瑜伽 会给人一种身姿挺拔的状态 你会发现身材曲线分明 胸腔一开、气质全来 饱满紧实的臀部 平坦结实的腹部 修长纤细的双腿 🎀2、永远精力满满 长期坚持瑜伽 总能能量满满，精力充沛 练习瑜伽能平衡身体荷尔蒙 充分平衡身心 一呼一吸之间 提升体内的血液循环 让你活力满满 🎀3、意志力的提升 练过瑜伽，你才知道 瑜伽不只是一个 只和外在体貌有关的词 而是内心深处的光芒 引领你去遇见那个最好的自己 你会变得更加专注、更有毅力 你有能力抵抗一切物欲的诱惑 🎀4、更平和的心态 瑜伽不是向外的 而是向内探索的 它帮助我们打开内心 集中我们的意识 让我们能以更平和的心态 去对待人、事、物 🍉每天坚持瑜伽一小时，不是在占用你的时间，而是延缓你变老的时间，让你跟同龄人对比起来，更优雅挺拔、更有气质的那一位。大家一起加油吧。
