158/90暑假在家生活化减脂一天摄入1500大卡

日常碎片PLOG 🔸昨日晨重：91.0 🔸今日晨重：90.6 ------------------------------- ✅昨日食谱 🥣早饭：鸡蛋面疙瘩2小碗 🥣午饭：西红柿鸡蛋汤➕红薯杆炒肉➕莲子绿豆南瓜粥 🥣午加餐：葡萄芋圆奶茶🥤 🥣晚饭：豆角炒瘦肉➕莲子绿豆南瓜粥 ✅饮水：1800ml ✅运动：步数7k➕ -------------------------------- 📝也许有人会疑惑我每天吃得并不少，其实我感觉这只是很正常的饭量哈哈哈[害羞R]我每天要学习，还得出去散步，吃的太少我就很快会饿，人饿了之后就很容易吃一些乱七八糟的零食，与其那样，还不如好好吃饭！而且不可能一直吃的很少呀，我只是在自己的饭量基础上吃了七八分饱，没有到撑的地步[偷笑R]，特别是晚饭，大家可以看见我的主食会比中午吃的再相对少一点点。而且我每次估算也是往高一点点估，昨天大概吃了1500大卡左右。