早睡早起🎑我从不相信懒洋洋的自由

最近恢复了上班生活 通勤路途远加上要适应久违的工作强度 每天都是很疲惫的状态 但是下班到家还是会打起精神好好做一顿晚餐 陪娃读书学习之后也是尽量早的上床睡觉 毕竟好的饮食和睡眠能够支撑我第二天一整天的状态 因为大脑一直在循环复盘工作内容 所以入睡还是有些困难 尝试了一些可以有效帮助提升我睡眠质量的方式： 1⃣点燃十分钟的淡味香薰蜡烛便吹灭，柑橘类的味型据说对睡眠有帮助 2⃣喝一杯温热的牛奶 3⃣一些简单的冥想，跟着音频一起会很快进入状态 4⃣简单的拉伸放松运动可以缓解紧绷的肌肉 5⃣天然成分的助眠💊，太田胃散的健眠片中的GABA是大麦提取物为原材料，通过乳酸菌发酵提取出，是一种天然的氨基酸，成分更安全。睡前吃2粒，可以舒缓疲劳感促进深度睡眠，一觉熟睡到天亮，白天精神也会很充沛 上班也好、自由职业也好 没有任何一种赚钱方式会是舒适的 我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生 认真的生活和照顾好自己的身体 按照内心的计划一步步的前行