本命菜单里的吃不腻金枪鱼年糕泡菜汤♨️
半雪说美食
2023-11-14 20:50:35
🥣食材
金枪鱼｜泡菜｜西葫芦｜年糕or嫩豆腐
别看食材简单 但是真的好喝！！
也属于我的减z菜谱里的懒人小神汤哈哈哈
煮了几次 依旧很想继续喝～
金枪鱼100g 在锅里碾碎 （我用的水浸）
然后加入一根改刀后的西葫芦一起翻炒一下
最后加入泡菜、年糕和水 水刚盖过食材即可
调味就是一点点味极鲜+蚝油 出锅来点黑胡椒
西葫芦煮出来汤汁会带有清甜
金枪鱼和泡菜在一起煮格外的搭配
如果想要汤汁更浓郁 泡菜可以多加一点点
年糕糯叽叽煮在里面好好吃啊 并且很饱腹
基本吃完这一碗就很顶饱了 热量也不高
如果想要更低卡 可以把年糕换成嫩豆腐
再配碗米饭🍚？ 也不错哈哈哈哈
📍减z有一个被我验证过的懒人公式
就是 重盐和重碳不能同时拥有
吃了重口味 就减少碳水摄入
吃多了碳水 咱就清淡饮食
（重盐一般会附带着重油，但重盐在碳水和油脂面前更需要注意。有po论文 这里不过多阐述了）
see u💛
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