运动真的很快乐健身健身
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健身党❗️蛋白粉炫多了,肾可能比你‘先崩溃’
一米八的高兴人
2025-03-22 16:25:22
众所周知有一个健康的肾，不管是享用美食无负担，还是增肌路上更迅猛，都能让你享受生活的同时身材和身体更健康和出色🫵
对大多数人而言，适量摄入蛋白质🥩是安全的，但长期过量摄入蛋白质，可能增加肾结石风险‼️
我在前两年就因超量摄入蛋白质和不爱喝水极端饮食导致肾结石，伴随疼痛及有轻微高尿酸，影响训练状态降低肌肉恢复能力，也是经验所得😭
所以健身人群建议通过均衡饮食、多喝水、服用德国Warsa来预防风险，这样我们整体状态才会健康的更上一层楼💪
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练的真好