健康快乐的每一餐。早晨特别想吃蒸煮的食物，就一锅蒸了。食物原本的原汁...

一只小渔 2024-07-03 16:16:59

健康快乐的每一餐。早晨特别想吃蒸煮的食物，就一锅蒸了。食物原本的原汁原味真的很治愈～～ 10分钟搞定的一餐，快速又舒适。蒸蛋吃起来很舒适，比水煮蛋好多啦～新鲜下来的玉米非常的嫩，玉米粒很小很鲜嫩的那种，没有太多的皮的感觉，吃完没有不舒适。总想吃点主食，就加热了一个小饼，吃了几口，满足了。吃完早饭，大家还没起床，我又去市场转了一圈。家里离5分钟，很近，可以方便采购新鲜的食材。新鲜采摘来的菜，和路边的老爷爷老奶奶，都可以让人很安心。每天的晒太阳和慢运动打卡，一天不做就觉得自己不舒展～～

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好吃的养胃小零食～～山西特产零食：土炒琪采用高原白土，高温煮沸进行炒制。原味配料表：小麦粉，纯净水，酵母，食用盐。吃起来香脆可口，原香，土土的香，很特别～刚开始可能不惊艳，但是你总会想到它的味道～～不会吃腻～份量很大的一包，可以吃很久很久。可以一家人一起吃～～脾主土，也算是脾宝宝喜欢的小零食。养胃小零食选它～配料干净的小零食～也是山西的非物质文化零食～～

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我越来越好了～～黄瓜已经长成，番茄也大批量下来了～杏都熟好了，桃子部分也成熟了，葡萄已经结了不少，地里种的生菜也长得旺盛，看着就让人舒心～～自从经常去妈妈家地里转一转，经常研究菜市场的新鲜蔬菜，我越来越沉静了。这种大自然植物带给你的开阔，让你更加的安心，也容易感觉到美满。所以，大家有时间，要多出去走走～去大自然间走走，去田间地头走走～～然后，把地间的蔬菜，通过简单的烹饪，带到餐桌上。一口清淡鲜美，一口自然美好～～下了肚，也是安心，舒服～这个好处，是从外到内，又有内而发的～～

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当然要吃无添加的健康零食啦～～好吃又健康的零食是更好的选择哦～～今天分享一波好吃又健康的小零食，普遍适用于小朋友和老年人～～有养胃小零食，有酸甜可口的开胃零食，有碱性零食，有地方特产类零食～～都是无添加，配料干净，没有科技和狠活。因为没有复杂的调味，反而更经久耐吃～～就是，吃了不会觉得腻，不会觉得口味重。会越吃越想吃的那种。价格也都很划算，我可会真会淘啊～～宝藏零食分享给大家啦～～

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养胃，亲近自然的一天。今天去了妈妈家。去地里拔了好多青菜带回来，未来一周的蔬菜又不要买啦～～都是没有打农药的蔬菜，吃起来确实也是清甜可口。每次去妈妈家，路上是期待的，到家是安心的。虽然婆家也是被照顾的很好，但是妈妈的感觉就是不一样。幸而童年是幸福的。所以，我遇到胃病的那段漫长的日子，因为底色的乐观和家人的无微不至的呵护，最终走了出来。也幸而有了漫长的黑暗，我才更加接近阳光，和珍惜现在可以正常吃饭的自己。于正常人而言，吃饭是最普通不过的事情。于胃病人而言，能好好吃饭已经是最幸福的事情

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养脾胃后，我越来越平和了～～刚开始养胃的时候，是痛苦居多的。怀疑，不确定，焦虑，急躁，苦恼，是常有的心情。久了以后，由一点点的不开心，发展为很不开心。由一点的焦虑，发展为常常焦虑。但是，也没有因为不开心，焦虑，事情就变好了。所以，我才慢慢意识到，我需要在心理上先突破自己，我才会好起来了。于是，我开始正心正念的养自己，养脾胃，也养自己的情致。我从不认为养好脾胃是一件容易的事情，也不认为它是一件可以和心情分开的事情。这两者啊，相辅相成。所以，我开始从如何让自己放松开始做起。去接触更多

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一个养生女孩的零食清单。分享几款无添加的养生零食： 1.传统版土炒琪传统的做法，使用高原白土炒制。保留了原本的味道，清淡而好吃。老少皆宜的一款健康零食。 2.够晋压饼山西特产，配料干净，咸香可口。第一次吃就会爱上的那种。 3.内蒙古奶皮子配料表只有纯牛奶。传统的蒙古做法，保留了牛奶的醇香。好吃～ 4.酸枣面山西特产，来自太行山的野生酸枣。配料只有酸枣。健康又有营养～～酸甜可口～～很清新～ 5.纯碱烤馍配料只有纯碱和小麦粉。无油无糖无盐。养胃小零食～～ 6.改良版土炒琪配料

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日常养胃做法分享，简单又实用。养胃久了的人，慢慢都会越来越了解自己的胃。哪些吃了后会舒服，哪些吃了会不舒服。这些看起来微不足道的经验，确实很关键的点。如果可以避开雷区，找到适合自己的饮食规律对于有胃bing的人来说，是一件幸运的事情。以我个人而言，我目前养胃三年多了，最初是慢性胃炎伴胆汁反流。由刚开始不忌口，到后面的慢慢摸索，找到了自己的舒适区和提升区。才有了今天的和正常人差不多的饮食。（写在前面）这些食物，是适合我的，不代表everyone 。一些有益的食物及做法： 1.烤馒头片知识分

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养胃路上，遇到更好的自己。早晨去菜市场溜达一圈，看看那些摆摊卖菜的老年人，看看当季的新鲜蔬菜，挑选一些合适的带回家，再把他们做成饭菜，这真的是平淡生活中比较美好的事情了～～顺应季节吃菜是我说了很多遍的事情～健康是一方面，也真的很有趣哦～因为你在菜市场会看到每个时节蔬菜的变化：春季市场上都是卖香椿，薄荷，洋槐花～夏季市场上都是卖番茄，黄瓜，豆角～每个季节都各不相同～～午饭尝试了小米米饭，对象和孩子都说不好吃，没有米饭香～事实确实这样，但我吃着还好，我不挑哈～午饭后，孩子爸说

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干净舒适的每一餐，好好生活。认真的对待每一餐，认真的对待自己的身体。早餐吃了很久都没有吃过的蛋炒饭，本来还有点害怕，因为我吃米饭容易胃疼。所以，吃蛋炒饭的时候，我提醒自己细嚼慢咽。每一口都咀嚼了很多次。吃完没有不舒服～太开心啦～～最近上班前，喜欢去地里转一圈。即使是短暂的几分钟，也可以让我在大自然里找到属于自己的安全感。让我可以深呼吸一口气，然后告诉自己，带着好心情去开启新的一天吧。越来越喜欢独处的时间，因为太珍贵了。以前，喜欢群居，觉得合群是令人羡慕的事情。现在，我觉得，自洽是我需

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当自律已经成为习惯，就不再是刻意。早晨吃了一份猴头菇面，清淡又舒服。我是家里第一个吃完早饭的，我已经吃完早饭，其他成员还没醒。我把中午要吃的饭做好，装到保温桶里。都收拾好了，他们才起床。今天天气好，带孩子去自然农场。比预期的还要有意思。做香囊，磨豆浆，做扎染，窑烤面包，喂动物。不知不觉玩了好久，每次的体验都特别投入。感觉大脑的注意力完全换了个环境，喜欢这种深入的体验。午饭，我们吃了自己带来的饭菜。虽然清淡，但保证了舒适。外出带饭已经成了习惯。如果在乎别人的看法，我就不会带了。但自己是什么情况，适不适合带，只有自己知道。养胃翻车的情况太多了，因为一次的放纵就可以让你重头开始。我不想冒这个险，我只想安稳的把它照顾好，不想让翻车这件事情一直影响着我生活的其他方面的体验。

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