我坚持早起跑步四年了，从最初的跑不动、喘粗气，到如今轻松跑完八公里。跑步彻底改变

苏动漫 2025-06-01 11:11:54

我坚持早起跑步四年了，从最初的跑不动、喘粗气，到如今轻松跑完八公里。跑步彻底改变了我：瘦了四十斤，啤酒肚没了；血压从168/94降到129/77，血糖从7.8降到5.7。困扰我多年的失眠、焦虑、肠炎、鼻炎都消失了，腰突也没再犯过。跑步让我体会到坚持的力量，希望能一直健康地跑下去。

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