医生再三强调：有糖尿病的人，宁可出门去散步，也不要去做这3事   对于糖尿

医生再三强调：有糖尿病的人，宁可出门去散步，也不要去做这3事   对于糖尿病患者而言，日常生活中的一举一动都可能影响血糖稳定。医生反复提醒，为了健康，宁可多出门散散步，也千万别做以下三件事。   1、别长时间久坐不动   不少人习惯一坐就是一整天，这对糖尿病患者极为不利。久坐会让身体代谢减缓，胰岛素敏感性降低，血糖难以有效控制。而出门散步能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体更好地利用葡萄糖，稳定血糖水平。哪怕只是饭后溜达十几分钟，也比一直坐着强。   2、别毫无节制地熬夜   熬夜会影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱，进而干扰血糖调节。糖尿病患者本身血糖调节能力就弱，熬夜会让血糖波动更大，增加并发症风险。所以，保持规律作息，早早入睡，让身体得到充分休息，对控制血糖至关重要。   3、别肆意抽烟酗酒   香烟中的有害物质会损伤血管，影响血液循环，加重糖尿病并发症的发生几率。酒精则可能引发低血糖，尤其是空腹饮酒时，还会干扰降糖药的效果。为了健康，糖尿病患者一定要远离烟酒。