睡觉才是大补 我为什么这么讲？就我自己而言，我就发现，每次我就发现，但睡不好时，或者太晚睡觉，第二天精神就不太好，所以为了保持精力，我每晚最多10点半就睡觉，不再晚睡呀 在生活中也是一样，有不少和我一样的人，尤其是年纪来了，晚睡或者睡眠不好，精神都特别差，睡觉都没有力气，如果几天都睡不好呢，人就要倒下去了 所以我就发现，一些人，本来自己就将近60岁，还要照顾那80多岁的父母，我怎么发现的？在医院的时候，结果他父母也没好，自己先病倒了（血压高），为什么？主要就是睡不好，人就不行了 还一个粉丝，跟我这样反馈的，说医生，我经常看你的科普，自从吃了红参炖鸡蛋后，身体慢慢好转了，我怎么感觉到的呢？就是上次，我妈身体不好，住院了几天，都是我一个人扛下了，要是在以前，想都不敢想的事情 所以你看，在医院照顾病人，睡眠不好，吃又不好，人很快就倒下了，也许这就是睡眠的重要性 而有的人不睡觉，人家说不睡觉，老是晚睡就容易伤肝，那他怎么办？就买那个护肝片来吃，然后一边吃着护肝的，一边熬夜，这不是前功尽弃吗？ 中医认为呀，睡觉就是养血，活动就是耗气血，活动是什么意思？就是包括人所有的活动，比如说话，做事，行走等，既然所有都是消耗，唯有睡觉才能补血，那为什么不早睡呢？ 所以我前面标题讲，睡觉才是大补，就是希望大家注重！如果感觉熬夜没什么？那么连续熬一周，看身体的状况是怎样的，记录下来；如果你感觉早睡没有用，那也连续一周早睡，看身体有什么变化便知 方中讲到中药，请在医生指导下使用
