医生发现：不容易得癌症的人，一般都有5个“特质”，你占几个？ 一项刊登在《科学

医生发现：不容易得癌症的人，一般都有5个“特质”，你占几个？ 一项刊登在《科学》期刊的研究显示，人体某些组织中的干细胞分裂越频繁，发生随机突变的概率就越高，从而可能增加患癌风险。部分媒体便据此渲染：三分之二的癌症是“运气不好”。然而，这其实是一种过度解读。研究作者也明确表示，突变虽有随机性，但人体还有DNA修复机制和免疫系统两道防线。而这两道防线的强弱，与个人的生活方式息息相关。 从医学角度看，癌症是一种成因复杂的疾病，它不仅与基因突变有关，更与环境、饮食、作息、心理状态等多方面因素密切相关。临床肿瘤医生也发现，那些较少患癌的人，通常拥有一些相似的生活特质。 比如，他们更懂得“管住嘴”，坚持健康饮食。不吃发霉食物，避免黄曲霉毒素的摄入；不贪吃过热的饭菜，减少对消化道的热损伤；远离油炸烧烤、腌制品、加工肉类，规避致癌物的摄入。他们也更愿意“迈开腿”，保持规律运动习惯。研究表明，运动水平高的人，其结直肠癌、肺癌等风险明显下降。哪怕是每周150分钟的中等强度锻炼，也能显著提升机体免疫能力。 生活作息规律、早睡早起、拒绝吸烟，是另一类重要防线。烟草中已确认含有多种致癌物，即使是电子烟也并不安全。而长期良好的睡眠和戒烟后的肺部自我修复，都是保护身体远离癌症的关键。此外，心理状态同样不可忽视。积极乐观的人往往免疫力更强，而长期处于焦虑或抑郁中的人，身体的免疫防御能力会下降，更易被疾病侵袭。 当然，还有一个很多人容易忽视的要素——定期体检。许多癌症在早期并无明显症状，只有通过体检才能被及时发现。一旦发现得早、干预及时，治愈率就会大幅提升。 因此，患癌并非完全是“倒霉”导致的结果。很多看似“运气好”的人，其实早在生活中就建立起一套科学、健康的生活防线。与其焦虑命运的无常，不如从今天开始，从饮食、运动、作息、情绪和体检五个方面着手，主动构建抗癌屏障。这些点滴努力，才是远离癌症的真正底气。