刷牙可能影响寿命！医生多次劝告：60岁以后，记住刷牙“4不要” 刷牙，日常的“健康习惯”，60岁后有讲究？ 根据《口腔健康与老年医学》（2024年），正确的刷牙习惯不仅关乎口腔卫生，还可能影响心血管健康和全身炎症水平，间接影响寿命。然而，60岁后由于牙龈退缩、牙齿敏感等问题，刷牙方式不当可能损害健康。许多老年人忽视刷牙细节，医生提醒：牢记“4不要”，口腔更健康！ 为何60岁后刷牙需谨慎？ 随着年龄增长，牙釉质变薄，牙龈更容易发炎，细菌通过口腔进入血液可能引发心血管疾病或糖尿病并发症。科学刷牙能降低这些风险。 这4不要，刷牙的“健康红线” 专家指出，60岁以上人群刷牙应避免以下四点： 1.不要用力过猛：用力刷牙可能损伤牙龈和牙釉质，导致牙齿敏感或牙龈萎缩。 2.不要用硬毛牙刷：硬毛牙刷易伤牙龈，建议选择软毛牙刷，温和清洁。 3.不要忽视牙缝：牙缝残留食物易滋生细菌，需用牙线或间隙刷清洁。 4.不要只刷牙面：牙龈线和舌头也需清洁，避免细菌积聚引发口臭或炎症。 医生建议： 每天刷牙2次，每次2分钟，采用巴氏刷牙法，轻柔画圈清洁。选择含氟牙膏，增强牙齿抗酸能力。每3个月更换牙刷，保持清洁效果。 定期洗牙，每6-12个月检查口腔健康，及时发现龋齿或牙周病。结合均衡饮食，少吃甜食，科学刷牙为健康长寿加分！
