长痘痘可以喝豆浆吗热点科普
简单直接的答案：可以。
下面是关于长痘痘的科普。
青春痘的产生源于皮脂腺分泌物阻塞了毛囊，也跟皮肤上的细菌和脱落的细胞有关。体内的激素、药物和情绪压力都可能促进青春痘的出现。
就饮食而言，梅奥医学中心指出，高脂食物影响不大。他们列出的对青春痘可能有影响的食物是奶制品、高碳水化合物比如面包等，以及巧克力。这些食物到底有多大影响，还有待于更多研究。虽然科学证据还不充分，但如果你长痘了，还是不妨注意一下的。
也就是说，不仅豆浆，连辣椒都不认为有影响。
他们推荐以下做法，虽然不能治疗青春痘，但是可以用于防护：
1、每天清洗长痘区域两次即可（洗太多反倒刺激了皮肤）；
2、使用非处方青春痘药膏或者乳液，帮助干燥渗出的油；
3、如果用化妆品，选用不含油配方；
4、睡前彻底卸妆；
5、运动或者劳动出汗之后尽快冲澡；
6、避免接触和抓挠长痘区域。
而美国著名的医学网站webmd列出了对付青春痘可以采取的10项措施，基本理念跟梅奥医学中心是一致的，具体建议如下：
1、多睡：睡眠不足导致生理压力大，会增加糖皮质激素的分泌，从而导致皮肤结构和功能异常。
2、少吃升糖指数高的食物：糖会增加胰岛素，而过多胰岛素会引发身体变化，促进阻塞毛孔的细胞生长。
3、锻炼：锻炼会减轻身体压力，促进皮肤血液循环。但要注意汗水会导致皮肤瘙痒，所以运动后立即洗澡。
4、多喝水：保持皮肤湿润。
5、防晒霜：如果需要在暴露在阳光中，那么应该使用防晒霜，晒伤会让青春痘恶化。
6、增加欧米伽3多不饱和脂肪酸的摄入：这种营养成分有助于控制白三烯B4分子的产生，该分子会导致炎症反应，增加长痘几率。
7、每天洗两次脸（跟梅奥医学中心建议一致）。
8、每周做几次轻柔刮脸的方式去角质，然后使用“无致粉刺性”的保湿产品。
9、每天消毒手机表面：手机上的细菌太多了，可以用消毒湿巾擦拭。
10、用完洗发护发用品后立即充分洗脸，或者干脆就用非油性的洗发护发用品。
