今天继续10.10公里，十全十美。今天尝试提点速，平均配速6′48″，最后一公

了解天道酬勤 2025-03-31 10:53:42

今天继续10.10公里，十全十美。今天尝试提点速，平均配速6′48″，最后一公里5′39″，但是快一点脚后跟还是很疼的。伤后欲速则不达，看来，只能慢慢恢复了。

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