少吃＋内源抗衰一年，姐的美貌已nextlevel

先说我的情况：仗着自己年轻胡吃海喝熬夜追剧，不到25岁的脸上就已经出现了各种眼纹法令纹，鼻基底轻度凹陷...明明刚到抗初老的年纪就得抗衰，也因为长期熬夜经常会睡不醒没精神... . 🔘这一年摸索下来还是【少吃+内源抗衰】的方法最高效 一是少吃，保持空腹感来促进细胞自噬 二是内源抗衰，皮肤衰老的过程：自由基增多▶产生氧化应激▶细胞死亡▶胶原流失▶眼纹皱纹▶脸垮 内源抗衰的方法就是实现从细胞端阻止自由基增多、修复受损细胞，做到深层抗衰，激活纤维细胞，让身体走入正循环！ . 坚持一年多，终于把皮肤状态拉了回来，感觉脸上满满的胶原蛋白，白里透红！年纪虽然在长，但皮肤却越来越好了！所以想跟姐妹们说🔈 ——脸上有皱纹眼纹法令纹、各种纹路 ——鼻基底凹陷、垮脸，作息不规律 ——面色发黄暗沉、没气色 都去试试少吃+内源抗衰这套组合拳✊ . 说下我的具体做法 少吃 ——促进细胞自噬、减少糖化反应 ①地中海饮食 🥬蔬菜量＞主食量＞豆类＞肉类 🍚主食=全谷物种子类/淀粉类蔬菜 🐓白肉＞红肉 🥛低脂乳品＞全脂乳品 🥜食用油=橄榄油/植物油 . ②16+8饮食 早9点：早餐尽量提前，9点之前吃完 晚4-5点：晚餐也是越早越好，不要超过5点。 . 内源抗衰 ——延长端粒体、激活细胞 内源抗衰不仅是去处理已经发生的衰老，还能避免衰老的发生！ 一直在吃的就是Ciyive的麦角硫因，每份不仅有25mg麦角硫因，可以辅助延长端粒体，减少对线粒体的损伤，同时还复配了PQQ来激活细胞，比普通护肤品抗衰效果直观的多！ 皮肤在蜕变，能感觉出来营养是从内到外的充盈着皮肤，皮肉是紧实的，而且眼纹、法令纹几乎都没有了。 睡眠也好了很多，晚上几乎不醒，白天精神满满，脸上现在都白里透红的通透感。 . 运动 ——辅助紧致皮肤 有氧+无氧，防止皮肤松垮 - 没有二十几岁开始保养，哪来四十像二十的冻龄，共勉 - 抗衰抗老麦角硫因168饮食法令纹Ciyive麦角硫因好皮肤内源抗衰