当我把执行力当成一门学科【番茄时间管理】

为什么你的计划总泡汤?因为时间管理不是列清单就能搞定的! 这个模型核心就三句话： 01、25 分钟专注=1个番茄 02、每个番茄后必须休息5分钟 03、4个番茄必须大歇半小时 就像厨房定时器咔哒一扭，把人生切割成25 分钟的战时状态，手机扔隔壁屋/电脑关弹窗/微信设免扰，全世界就剩你和眼前这摊子事。记住:碎片化时间管理是伪命题，真正能出活儿的都是整块专注时间，高手都在专注冲刺，普通人在多线程摸鱼。三步实操指南:早晨列任务清单时直接标番茄数，工作时打开计时器别碰手机，每天复盘吃掉几个真番茄 警惕三大误区:把刷手机算进休息时间(必须闭目/拉伸/喝水)番茄期间切屏回消息(直接毁掉专注力)强迫症非要完美执行(偶尔中断接着干就行)现在就定个 25 分钟的闹钟?让执行力像番茄酱一样黏住时间! 自我提升 个人成长 女性成长 思维模型 执行力 番茄时间管理  春招offer马上来 职场 行动力 女生必看