寿命长短看牙便知？研究发现：牙齿数量达到这个标准，可能更长寿 李大爷今年75岁，几年前开始掉牙。家人多次劝他去医院检查，但他总觉得年纪大了掉牙是正常现象，没必要花冤枉钱。于是，他一直拖着，直到满口的牙几乎掉光。 牙齿脱落后，李大爷明显感觉咬不动硬东西，每天只能喝粥、吃面条。稍硬的食物，他只能随意嚼几下就硬吞下去。最近，他总感觉胃不舒服，经常胃胀、胃痛。去医院一查，被诊断为胃溃疡。医生表示，李大爷的胃溃疡与牙齿脱落有很大关系。长期不补牙，食物无法充分咀嚼就咽下去，给胃肠道带来较大负担，时间久了就容易引发胃溃疡。 这让李大爷很奇怪：不过是掉了几颗牙，怎么就发展到胃出问题了呢？ 一、牙齿缺失：不只是“老掉牙”那么简单 根据第四次全国口腔健康流行病学调查，我国8成成年人存在不同程度的牙齿缺失问题。其中，33~45岁人群约有1/3有牙齿缺失；65~74岁的老年人约有80%有牙齿缺失问题。很多人觉得缺失一两颗牙齿无所谓，但事实上，牙齿缺失带来的危害远不止于此。 1. 影响说话和面容 牙齿缺失会影响正常说话，尤其是前牙缺失会导致说话漏风。此外，牙齿减少会影响牙列完整性，导致面部塌陷、嘴角下垂，加速面部衰老。 2. 影响咀嚼功能 缺牙部位的咀嚼能力会下降，时间久了还会养成单侧咀嚼的习惯。这不仅影响食物的消化吸收，还会加重胃肠道的负担。 3. 损害邻牙 长期缺牙会导致周围牙齿倾斜，容易引发龋齿和牙周病，甚至可能导致其他牙齿脱落或松动。 4. 损伤颞下颌关节 缺牙不修复会导致咬合关系紊乱，进而引发颞下颌关节病变，导致咀嚼时疼痛、张口困难等问题。 二、牙齿数量与寿命：隐藏的关联 很多人认为老年人少几颗牙无伤大雅，但研究发现，牙齿缺失的数量与寿命密切相关。《柳叶刀-老龄健康》上的一项研究显示，牙齿数量越少，死亡风险越高： 剩余20~27颗牙齿，死亡风险上升14%； 剩余10~19颗牙齿，死亡风险上升36%； 剩余1~9颗牙齿，死亡风险上升54%； 全口无牙，死亡风险上升63%。 牙齿缺失会影响咀嚼能力，进而导致营养摄入不足、肌肉流失和体能下降，增加慢性疾病和认知障碍的风险。 三、比吃糖更“毁牙”的5种食物 大家都知道吃糖会导致蛀牙，但其实还有几种食物对牙齿的伤害不亚于糖： 1. 碳酸饮料 碳酸饮料中的酸性物质会软化牙釉质，增加龋齿的风险。 2. 水果果干 水果脱水后糖分浓缩，食用时会粘附在牙齿上，增加腐蚀牙齿的概率。 3. 饼干蛋糕 饼干和蛋糕中的淀粉分解后会产生糖分，被口腔细菌利用后产生酸性物质，腐蚀牙齿。 4. 高酸性食物 如柑橘、菠萝、柠檬等，长期食用会降低牙齿表面的pH值，导致牙齿脱矿和牙釉质软化。 5. 易着色饮品 如咖啡、茶、红酒等，长期饮用会导致色素附着在牙齿表面，使牙齿变黄。 四、老年人牙齿健康：如何守护？ 牙齿健康与全身健康息息相关，老年人更应重视牙齿问题。出现龋齿或牙齿脱落时，一定要尽早干预。世卫组织提出的“8020标准”建议，80岁的老人口腔内至少应有20颗功能牙。因此，60岁后牙齿数量应尽量保持在20颗以上，才能更好地维持健康。 互动话题 你身边有没有因为牙齿问题影响健康的老人？他们的经历给你带来了哪些启发？ 你知道哪些日常习惯可以保护牙齿健康？欢迎在评论区分享你的经验！
