滋养身心的日常小妙招： 1. 第一：润眼，就多转眼，工作间隙转转眼珠，轻轻转，别快。 2. 第二：养发，就多梳头，晨起睡前梳几分钟头，缓缓梳，别扯。 3. 第三：健耳，就多鸣天鼓，每天敲一敲耳朵，稳稳敲，别重。 4. 第四：舒肩，就多耸肩，久坐时耸耸肩活动下，慢慢耸，别僵。 5. 第五：活颈，就多转头，隔会儿转转脖子，柔和转，别猛。 6. 第六：暖手，就多搓手，平常没事搓搓手掌，快速搓，别停。 7. 第七：松腰，就多后仰，时不时往后仰仰身，适度仰，别过。 8. 第八：利膝，就多抬腿，闲暇之余抬抬腿，平稳抬，别晃。 9. 第九：静神，就多深呼吸，感到疲累时深呼吸，均匀吸，别促。 10. 第十：通经络，就多泡脚，每晚睡前泡泡脚，温热泡，别烫。
滋养身心的日常小妙招： 1. 第一：润眼，就多转眼，工作间隙转转眼珠，轻轻转
淇淇谈健康生活
2024-12-04 14:01:38
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