静坐日志𝐖𝟐｜一觉醒来，把身体处处熨烫妥帖

学习静坐的第二周，开始尝试早晨醒来就静坐。 . ♣ 𝐃𝐚𝐲 𝟎𝟖 - 𝟐𝟒.𝟏𝟎.𝟐𝟎 ❍ 一觉醒来，左肩竟然是痛的，如果没有静坐完全不会觉察到。有点懊恼自己之前竟然带着这样的不知觉、带着这样的身体，就开始一天美好的旅程了。跟着站姿时21个呼吸的引导词，像保养一个精密仪器，把身体的每一处熨烫妥帖 ˙ ♣ 𝐃𝐚𝐲 𝟎𝟗 - 𝟐𝟒.𝟏𝟎.𝟐𝟏 ❍ 左肩原来惯性的紧张，开始静坐时依然酸痛 ❍ 深度睡眠+投入的晨间静坐，满格电量 ❍ 黄昏时又静坐，身体从酸痛、到慢慢被呼吸抚平，到充盈，到微微发热，睁眼后看到了晚霞。这是di一次心平气和、不着急、非常有觉知的过完了30分钟 ˙ ♣ 𝐃𝐚𝐲 𝟏𝟎 - 𝟐𝟒.𝟏𝟎.𝟐𝟐 ❍ 眼清目明心清凉，开始关注事情的核心 ˙ ♣ 𝐃𝐚𝐲 𝟏𝟏 - 𝟐𝟒.𝟏𝟎.𝟐𝟑 ❍ 一天两静坐，睡的很少却精神饱满，傍晚静坐后看到了霜降之日的晚霞 ˙ ♣ 𝐃𝐚𝐲 𝟏𝟐 - 𝟐𝟒.𝟏𝟎.𝟐𝟒 ❍ 呼吸像金红色的霞光温柔抚摸着深蓝色的大海，随着潮汐平静自然的涌动慢慢的铺满了海面 ˙ ♣ 𝐃𝐚𝐲 𝟏𝟑 - 𝟐𝟒.𝟏𝟎.𝟐𝟓 ❍ 站姿的21个呼吸，是整理自己全身气息的过程，已经好几天都无意识的选择了三十分钟的引导版本，也在无意识中，把静坐排序到一天之中zui重要的事 ❍ 左肩依然在开始时，似有刚卸下千斤的酸痛 ❍ 今天有点沉不住气，很多惊慌和着急一个劲儿的往外冒 ˙ ♣ 𝐃𝐚𝐲 𝟏𝟒 - 𝟐𝟒.𝟏𝟎.𝟐𝟔 ❍ 要去全心全意的成就自己 ❍ 吃饭的核心是吃饭，睡觉的核心是睡觉。给自己一个新的觉察，练习吃中饭时止语，不看手机，于是吃到了食物的真味 ˙