GirlsTalk：保持饥饿和补鱼油是我漂亮底气

半个月前发的p1,到现在还有姐妹私信夸我🤗 哈哈哈请允许我小小骄傲一会儿~ 其实现在的状态也不是天生就有的，我也是有一套自己的小方法的~坚持多年的【饥饿感+补Omega-3】,发现把皮肤底层清理干净了，就不会有大的问题，什么痘痘黄气统统不见，现在也算是把自己养成了小时候想象的大姐姐 - 补Omega-3 众所周知这是一个极其重要，但自身无法生成的营养素——Omega-3 ⭐说说我为什么选择补Omega-3吧 身体就像机器，有些部件因为摩擦太大了开始发热、发红，Omega-3就像是一种特殊的冷却剂，能够给这些过热的部件降温 除此之外，Omega-3还是气血好帮手，可以很好的滋养发肤，皮肤红润通透，头发也会变得清爽顺滑 💗这些年补Omega-3的方法都试了七七八八，后来根据身体吸收情况，一直选择吃Ciyive鱼油来补充，每天睡前吃2粒，能补充到1600mg的Omega-3，大量的omega-3直接浇灭了体内助炎的火灶，皮肤自然就没有火火了，现在脸上的白净程度是以前不能比的，原相机也丝毫不怯~ 🧡有很多鱼油，我为什么选择了Ciyive这个呢？ 首当其冲是它的含量很霸道，不用再吃难以下咽的三文鱼做补充，其次里边的epa含量也是很拿得出手，对头发也是不错的，说到这儿我都快小半年没有做头发护理了，照样顺滑有光泽 - 保持饥饿感 饥饿感≠节食，适当的饥饿感可以加快细胞自噬，把体内没用的多余的脂肪排出，搭配一些清淡的，去火火的饮食，给身体来个大翻新! ①16+8轻断食：每天6点后不再进食，让身体保持18小时空腹，空腹时间长，所以每餐要搭配营养，我基本就是2拳蔬菜+1拳优质蛋白+1拳优质碳水 ②韩国爱豆女团水：这个是看综艺种草的，偶尔试了几天，真的很管用，准备两个柠檬🍋和两个绿茶包🍵，少量开水冲泡，补充vc，清理身体垃圾，抑制食欲 ③坚果当零食：亚麻籽，核桃，腰果这些每天一把，和促炎的omega-6相抗衡 - 最后有句话和姐妹们共勉：“自律的每一天睡觉都是安心的”，希望大家都可以活成自己喜欢的样子 美女养成系斯一维补充Omega-3