后天美女有多努力！方法用对一样弯道超车

一个人好不好看，并不是要有多么精致的五官，我觉得一个人她由内而外容光焕发的健康感更重要！气色红润、眼睛明亮、发量充盈、体态轻盈……这些健康感都是要通过日积月累的坚持去滋养出来的，分享我的内调+外养变美小习惯： 🍃🍃🍃内调 1️⃣多吃水果 真的一定要多吃水果 补充身体的VC还有水分，这样可以让脸由内而外的透亮起来！ 2️⃣早睡早起⏰ 早睡早起我坚持了一段时间，脸是真的感觉亮了一些 而且上楼梯啥的也不喘气了 3️⃣多吃五谷杂粮 对身体健康的五谷杂粮都可以吃起来哦 坚持当作下午茶吃！ 4️⃣内服自然美美白饮 黄黑皮的姐妹们建议狠狠锁住🔐！！之前我的肤色是有点暗沉发黄的，是有长期坚持搭配自然美 白杨梅雨生红球藻饮品来调理的！ 差不多内服了小几个月多的时间现在也算是逆袭成功了吧！！就连今天夏天去海边回来也没咋黑！！ 入口的东西所以对于成分我还是有做过了解的~ 它的米白思路可谓是教科书级别的 先阻断，再k火火修护，最后提亮变白，打造肌肤天然防护伞就这么简单 里面的智利露莓，可以直接抑制hei 色素的生长，有天然对抗紫外线的因子，就算是暴晒都不用担心！！！还有北欧藻类虾青素，早C晚A的摇篮曲！叠加白杨梅、谷胱甘肽、烟酰胺、法国白芦笋发酵物等成分，Bai白的好东西都浓缩在里面了~一款可以喝的防晒真的能节省很多时间， 很喜欢这种液体剂型的，酸酸甜甜好喝也好坚持 —— 🍃🍃🍃外养 1️⃣运动 每天早起拉伸或者八段锦或瑜伽可以很好唤醒身体 每周至少3次的有氧运动能排出体内不好的能量，促进提升身体活力 2️⃣泡脚 泡脚能促进全身的血液循环，对身体有很好的保养调节作用 因为熬夜加班、压力大导致的脸黄、暗沉，真的可以试试内调外养的方法！把这些小习惯坚持下去，慢慢整个人就会越来越好，越来越舒畅，健康有生命力的好气色 指日可待哦~ 内服好物我的健康好物熬夜内调养生好物自然美好气色自然美白杨梅雨生红球藻饮品自然美美白饮褪黑水光肌黑黄皮提亮肤色东森自然美