一天八杯水危害⚠️
徐宵宵养生
2024-09-29 22:37:51
水是人体必需的物质之一可以帮助维持体温、输送营养、排 chu废物等。但人对水的需求是有限的，还因人而异。喝水与吃饭一样，都是需要了再吃再喝。吃饭八分饱为佳，喝水也是渴了再喝。
我们每天摄入的水分不仅来自于喝水，吃的蔬菜、水果、菜汤都能对身体进行补水。
如果是脑力劳动者在没有大量出汗的情况下，盲目每天八杯水有可能会加重身体负担。
脾wei功能虚弱或是shen脏功能不全的患者都不适合每天大量喝水。喝水应该小口慢喝，选择温热的白开水，不喝冰水，容易加重湿qi。烫水容易损伤食dao黏mo，增加患食道ai风险。喝25°C的水有益于机体健康，千万不能用饮料代替水。
🍉什么时候喝
1，自己感觉口渴—口渴是身体对缺水的信号
2，看尿液颜色—尿液呈淡黄色或无色表示正常，尿液呈深黄色或浓黄色表示缺水，尿液呈透明或无色表示过量饮水。
🍊人体要的是平衡，身体会有感知，饿了就吃，渴了就喝，多了就是负担。
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时擦
受教了，原来都以为喝水单纯多好