秋天，肝郁脾湿人也需要润一润。
后天努力大橙子
2024-09-24 14:12:13
🍊秋天的燥最近感受更为明显：嗓子/鼻子干痒、皮肤干燥、口干、尿少……
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🍊滋阴润燥的懒人方：
1⃣️黑豆绿豆雪梨水（灵感自景阳老师），滋阴润肺、好喝又便捷，大人小孩都爱喝
2⃣️米汤（非米浆粥），因为米浆粥工序麻烦和耗时略长，故直接饮用蒸米饭煮的第一道米汤，食堂和老母亲给我留的，替代每日饮水，量大且爽口。
3⃣️小七老师银耳羹简简化版：银耳、红糖、雪梨煮或豆浆机/料理机。
PS.换换口味（再懒点），如图五沪上奶茶换成半颗梨。
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Keep ：
1⃣️揉脐➕推腹 ：温补和助消化的交替使用
2⃣️疏肝四件套选的：推肝经和揉地筋交替
3⃣️艾灸：因为干燥上火，所以这四天只灸了一天涌泉4⃣️其他小功法：扭腰功顺带揉腹一样，每次肚子都会咕咕叫。跟音频6点早起站桩第3天，静坐第3天（睡前）。
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