常见气虚｜乏力｜多汗｜爱躺平🥬食材·食谱
橙子看健康
2024-09-12 13:09:39
气虚，就像是身体里那股子劲儿不足了。就像是部队没了统帅，身体各处就运转得不那么顺畅了。
气虚常常觉得累，走两步就喘，说话声音小，脸色也苍白没色。吃饭不香，稍微动一动就出汗，还特容易😷
气虚，可能是先天底子薄，也可能是后天劳累过度，没养好身子。就像一棵树，土不肥、水不足，自然就长得不茂盛了。
要调气，得慢慢来，像煲汤那样，小火慢炖。
🍽️饮食上，可以多吃些调气的食物
😴生活上，别熬夜，多休息，让身体有时间自我修复。运动别太剧烈，散步、太极这种轻缓的就好。
🧘心情上，保持愉悦，别给自己太大压力，气顺了，身体也就顺了。
气虚不是啥大病，但也得当回事儿，好好调养，让身体里的那股子劲儿足起来。
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