新手慢跑如何“七”步
一酒慰平生
2024-09-12 12:36:33
刚刚开始跑步的小伙伴，自己意识不到，但又最常的误区就是跑得太快。
在大多数人的思维观念里，跑就一定比走要快，否则就不叫跑了。其实跑与走的差别仅在于双脚是否同时离地，就这么一个简单的区别。而不是由移动速度区分，有些人快走的速度比另一些人跑步还快。
正因为有这个心理因素在作怪，多数刚刚跑步的小伙伴都会刻意“努力”，起跑都会很快，结果没跑一公里就累的不行了。越累越急躁，自尊心也容易收到打击。
可以说这些事情我都经历过，现在回想起来，我会对十五年前刚跑的自己有七个建议：
（详情见图）
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