都好奇我这样的身材在吃什么？

关注我的老粉们都知道我几乎每天都在健身 才有现在肌肉线条流畅的美感，肯定不是一蹴而就的 减肥的姐妹大多都能深刻体会到这其中付出的汗水有多重！能瘦下来的都是能坚持运动，管得住嘴的～ 我以前也像其他姐妹一样，喜欢吃火锅、烧烤，甜点，喝奶茶🧋吃东西没啥注意控制，爱吃肉➕喜欢甜食，所以一直减不下来，“手臂粗、大腿粗，腰间赘肉”这些烦恼都有！ 当我狠下心来决定坚持健身、塑型之后，就开始慢慢注重饮食！少吃碳水、控糖、没想到效果嘎嘎好，体脂率慢慢就降下来了，而且生活状态、皮肤状态都回春了。So当健身变成爱好，当饮食习惯逐渐规律，就会收获更加富有生命力的自己！ 可能会有姐妹问？没有碳水，真的能管饱吗？ 真的是ok的！浅浅分享我今天的饮食日常routine 1️⃣早晨 10:00黑咖啡➕Orgain植物蛋白粉➕鲜肉月饼 下午泡健身房跑步机爬坡30分钟 拉肩训练1个小时 练后：一杯Orgain植物蛋白粉 晚上：两个鸡蛋➕一根黄瓜➕蓝莓🫐 本健身人顶饱的秘诀这个Orgain植物蛋白粉 用它直接代替1-2餐都ok滴，而且热量很低 1份含21克有机植物蛋白＝1餐蛋白的需要 它富含膳食纤维和益生元，饱腹感很强又好消化 原料有豌豆、糙米、奇亚籽等有机植物蛋白 跟我们亚洲女性的适配度很高！ 更让人放心的是0蔗糖、0乳糖、0胆固醇 吃着没负担，很适合减脂 期间喝！ 冲泡起来是奶香奶香的味道，没啥甜腻感 运动完来一杯，可以很好地提升基础代谢的同时补充能量，它里面的支链氨基酸BCAA成分和加上赖氨酸，能有效帮助我们增肌，添加高铁配方，还能养出好气色！ 想减脂 的姐妹，“七分练，三分吃”而且还要坚持打卡！不然真的好容易反弹的哦～