我好像掌握了韩女又白又美的精髓

自从get到韩式护肤和内调保养后，po照片被朋友说越来越有韩女那味了😀 之前经常熬夜➕饮食不规律，整张脸又黄又暗，熊猫眼严重，看着没精神。自从学习了韩系保养，干净细腻的皮肤、加上轻薄的淡妆，一下就get到了韩女的松弛美感✌🏻~ - 分享3⃣个韩女变美思路 ✅皮肤 ✅身材 ✅妆容 - ✅皮肤：好皮肤是颜值加分项 ①注重防晒：夏天我是物理防+化学防一起来，紫外线无处不在，我一般紫外钱指数3以上就必须涂防晒霜出门，回家后立即喷水修护。 - ②韩星秀智“424洗脸法”！卸妆油在脸上按摩清洁4分钟→冲洗干净→洗面奶洗2分钟（打圈按摩+按压）→蕞后冲洗4分钟（洗面奶停留时间不要超⬆过60s） - ③内服补剂：韩女除了经常做院线保养外，内服也是很卷的。像我熬夜、日晒、压力等都会无形增加体内黑素，所以针对性吃谷胱甘肽就够了，对比含量和成分现在每天2粒fopiz焕白丸，200mg还原型谷胱甘肽效率更高，作用到眼下唇周、胳膊肘、腋下、脚后跟，复配半胱氨酸、VC、VE、玻尿酸，都是公认的养肤搭子🪞坚持下来黄气退了，皮肤肉眼可见地透亮水润，单涂防晒就能出门的程度，不化妆人更显幼态呢 - ✅身材： 身材好，漂亮的衣服才不受限制 ④每餐7分饱，保持适当饥饿感。养成喝美式和果蔬汁的习惯，吃肉先选牛肉和牛排，平时也要多吃点蛋白质含量高的食物 . ⑤多汗蒸，看了无数韩国女明星、博主的vog，每人平均一周都要去 3-4次汗蒸房，每次汗蒸完身心都放松不少 - ⑥刻在骨子里的健身和拉伸。家里都有瑜伽垫和小重量器械，不管是明星还是普通人，起床睡前做几分钟基础运动。有时间去健身房，没时间在家运动 - ✅妆容：女孩子会化妆像吃饭一样重要 ⑦韩妆重点是清透的底妆，皮肤底子好很重要，底妆清透不厚重，色系要统一，眼影和腮红最好是同色系 ⑧口红就用裸粉色唇釉或低饱和唇泥，不用太重，薄涂就可以，嫩呼呼~ - 💓其他变美小技巧： ★少熬夜，我一般没有事情的时候都会11点之前睡觉 ★每天练习抬头"亲吻"天花板，嘴巴尽量撅高，每天坚持100个 ★戒糖，奶茶、蛋糕、奶糖、含糖饮料的食物通通戒掉