中医：早上不要破气！
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2024-07-07 18:13:40
中医：早上不要破气
在中医理论中，“早上不要破气”是一个重要的养生原则。这一原则主要基于中医对人体🐏气在早晨时段的特殊理解和观察。以下是关于这一原则的详细解释：
“气”的概念：
在中医中，“气”被认为是生命活动的基础，它涵盖了呼吸之气、营养之气（营气）、推动xue液运行的动力（宗气）等多个层面。
早晨阳气的特点：
早晨，人体经过一夜的休息，阳气开始生发，就像太阳初升一样。此时，应该顺应自然规律，养护体内阳气，而不是消耗或破坏它。
破气的危害：
强烈的破气行为可能会对身体造成刺激和负担。具体来说，中医认为早上喟腑尚未充分运化，此时吃过冷、过热或过于刺激性的食物、喝过冷饮，或是进行剧烈运动等，都可能会对消化循环系统带来压力。
如何避免破气：
遵循“静养”的原则，避免进行过度消耗阳气的活动。
可以进行一些轻缓的活动，如散步、太极拳、八段锦等。
还可以进行一些静坐、冥想或读书等活动。
注意补充水分，以滋养身体、推动阳气升发。
建议早餐食用温热、易消化的食物，如粥类、豆浆、鸡蛋等，避免食用生冷、寒凉的食物。
破气的常见行为：
晨起大量运动：晨练应适度，避免过度消耗阳气。
过早进食生冷食物：生冷食物能够抑制阳气的升发，导致脾喟受寒。
情绪波动较大：愤怒、悲伤等情绪会耗伤阳气，影响身体免疫力。
过早洗澡：洗澡会消耗阳气，晨起洗热水澡尤其伤耗阳气。
久卧不起：久卧不动会阻碍阳气升发，使身体疲乏无力。
总之，中医的“早上不要破气”原则强调了早晨时段养护阳气的重要性。通过遵循这一原则，我们可以更好地保护身体健康，为一整天的活动奠定良好的基础。
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阅读：68107
brucepoon
都很有道理
了百了-愚昧自知
玄学伪医
Ashley 回复 07-09 23:06
汝乃井底之蛙
默默守望灬 回复 07-10 10:23
这条多少钱，哪里领的我也干
等风来
夫妻运动可以不[得瑟]
Feng 回复 08-20 14:43
一大早就泄，就耗？不作不死！
知其白守其黑 回复 07-28 12:00
那我一觉睡到中午过了早上，就不算阳气了吧😂
人生如梦 时来运转
那我早上跑步的怎么办？
用户14xxx23 回复 07-18 12:38
走路就可以了，没必要过多运动，人只要劳动，不需要运动
用户10xxx47 回复 07-22 13:07
早上阳气生发，适合适量运动，晚上阳藏阴盛，宜静不宜动，不适合运动
我主浮沉
早上运动出的汗多的话可以炸点姜来煮荷包蛋吃，补充阳气
简约
之前碰到个算命的，他给个孕妇算:你年前生是男孩，年后是女孩，结果年前生是女孩，这人找到算命的，算命说的我说的是阳历年，其实他这无论怎么算都对，你找他时他都能给你圆过去。中医就是这种形式，不能说全部都假，但是很多都是推算，现代医学能把病因，病毒，传染途径给你分的清清楚楚
用户10xxx91 回复 07-21 22:50
愚人教不会.聪明人不用教![点赞][点赞][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][比心][666][吉祥]#原创#
简约 回复 07-18 07:18
真是好言难劝该死的鬼
郁金香
任何运动都以口齿生津，完了以后精神饱饱，筋骨肌肉舒畅为主。哪怕是太极拳，八段锦，或者金刚功，只有自己感觉各方面舒坦，才是适合自己的，哪怕是跑个步做些简单的动作。
用户18xxx32
天雨不润无根之草，佛法只渡有缘之人！
666 回复 07-15 10:10
现在好多人说的是：🈶元人！
用户10xxx17
不信中医！
Feng 回复 08-20 14:46
这是你的权利！人人都应该做自己健康的第一责任人！人不自救没得救！
September 回复 08-11 14:07
你等死吧
用户72xxx91
中国人适合中医，西方人适合西医，这就是为什么尽量吃当季水果的道理[并不简单]
wh
确实不能放，攒下来放龟派气功
被王八蛋套路了
一会叫我早上吃饭前 一会叫我晚上吃饭后运动 到底怎么运动
DC
对！
用户10xxx01
牵强附会
用户13xxx70
小编放屁算不算破气？
Feng
人人都应该做自己健康的第一责任人！人不自救没得救！
用户10xxx04
现代运动说下午身体最适合运动，变相说明中医是对的。
晚来天欲雪
中医:啊，这是我说的吗？什么，小编姓中名医。
白易一
专家几岁？活的久吗？求砖家平均寿命！
金哥哥好物
废话！
我有美酒醉琉璃
夏天，每天早晨起来一颗雪糕
偶遇根号
活着就是目标，还管tm养气破气，咱可比不了曾国藩。
蛰伏娱乐
在工地5点多就起来开始做重活了！怎么破
鬼多天师少
已经进行辟谷阶段，几十年后陆地飞升
用户58xxx38
一大早上班就心情不好怎么破
rich3
来，我给专家灌阳气
Tien
就跟车似的，别起车就踩地板油
用户14xxx23
我88岁的爷爷表示胡说八道，他以前都是农民，早上起来要耕作，我86岁的太爷爷也是很早起来耕作的