夏断食➕养肝，真的会又瘦又白又高级！

身边人常说虽然我看着不是一眼惊艳，但属于耐看型~ 我是五官基本挑不出大问题，日常就研究怎么保养，讲真的有被自己夏断食+y肝的变化惊到了，皮肤干干净净的，由内而外散发着健康红润，精神头很足，真滴是很满意自己现在的状态！ ⬇ 首先想要脸蛋白，一定要y肝，老话常说，y肝就等于y脸，身体养干净了，代谢能力要强，我一是不熬夜，zui晚不超过11点半，二是断加工糖➕内调拉气血。就3个月，随手一拍整个人的精致感已经next level了！ . 🔹懒人✂肉 夏天真的是断食清空的好时候，天气一变热，食欲就不是很旺盛，库库排出身体里的小垃圾，感觉皮肤会从根上变透亮。 我是按照16+8的饮食原则，把食量控制在8分饱，多吃粗粮、蔬菜和低脂高蛋白的肉，我到现在刚坚持差不多一周了，主要是不用饿肚子哦~ . 🎯气血饱满脸蛋 我看好多人都是因为经常性的熬夜再加上平常吃外卖点一些油腻的食物，肝脏的身体的代🦀能力就变慢，肝又是代🦀的源头，肝血足了身体的五脏六腑才会运作的好，气血才会充足~~~ 我目前除了y生茶，每天还会坚持吃护肝片，因为很多肝脏需要的营养没有办法通过我日常饮食中补充到身体里面，像我现在吃的Fumvf护肝片，它家的水飞蓟宾和洋蓟可是黄金配比啊，吃下来感觉皮肤看着红扑扑的很有健康的气色感~还有姜黄、肌醇和胆碱，都是对咱的小心肝和皮肤友好的成分。素颜看起来黄气都消散了七七八八的啦，画个淡妆脸颊隐隐透出自然的腮红谁懂啊~我一般是晚饭后随餐吃1粒，高吸收率刚好补充我一天的营养，就很适合我这种身体代🦀比较慢的~~ . 🥃早C晚A茶 早C：刺梨+柠檬+小青柠+无花果 晚A：桑葚+玫瑰+黑枸杞+红枣 能很好的解嘴馋，并且还能白白！口感都是酸酸甜甜的，如果觉得酸可以兑点牛奶喝 总之这些长期习惯的养成，把皮肤养好了，确实让颜值显化了人也会变的更加自信美丽~