早餐｜烤贝贝南瓜🎃烤肠时蔬·牛油果奶昔🥑
沛春评美食
2024-05-07 12:53:50
假期嗖的一下就结束了😅周一吃的健康一点
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1️⃣贝贝南瓜切块➕橄榄油和黑胡椒盐拌匀，放入空气炸锅180℃烤20分钟，中途翻面
2️⃣水开放鸡蛋煮7分30秒后泡冷水剥开，长杆西兰花削去根部的皮焯水1分钟，再和口蘑少许油一起煎熟，黑胡椒盐调味
3️⃣芝士小烤肠切花刀煎熟，摆盘放上蓝莓
4️⃣羽衣甘蓝➕半个牛油果➕半根香蕉➕奇亚籽➕一杯牛奶榨成奶昔
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Sheldon
这南瓜看上去很好吃，是在烤箱烤的么，要烤多久
如人饮冰-
好健康
陌汐
请问做这样一顿。家里四口人。每人这样一份 需要多长时间