妈妈身高不到1米6，女儿逆袭成功长到169cm，这几件事坚持做！ 孩子的身高，7分天注定，3分靠打拼，遗传因素虽然有主要的影响力，但后天只要做得到位，通常也能再追高10公分左右，这些长高经验学起来！ 1、每天喝纯牛奶1-2杯 2、每天吃鸡蛋1-2个 3、多吃白肉、牛肉、鱼虾 4、多吃菠菜、西红柿、胡萝卜、芹菜等 5、主食多吃粗粮、杂粮饭 6、坚持跳绳、摸高等和跳跃有关的运动 7、调理脾胃，孩子如果总消化不好、胀气、积食等，可以喝一些健脾消食的汤类 8、关注孩子是否有缺钙的情况，但也不要盲目补充钙片 9、注意睡眠，保证晚上10点之前入睡，每天睡8-11小时 10、定期检测孩子身高，如果发现孩子比同龄人矮小、增长速度过快，要及时检测骨龄，及时干预。
