冬季进补推荐食材，大人孩子都可参考（也可以问问儿科医生）： 1、黑色食品：黑豆、黑芝麻、黑木耳等，有助于肾脏养生，因肾藏精与水土，与冬季相应。 2、根茎类蔬菜：萝卜、山药等，性质平和，可补脾胃，增强消化力，适合冬季滋补。 -- 3、羊肉、鸡肉等温补性质的肉类：温中补火，有助于增强机体抗寒能力和补充体力。 4、核桃、杏仁：含丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，可滋润肺阴，益肾强身。 -- 5、药膳：桂圆红枣茶等（不多列举），中药材搭配食材，调和气血和强壮体质。 -- 不论大人还是孩子，正确的进补方式是根据个人体质，选择相对应的食物和药材。不能过量进补，避免导致身体过于滋腻，贻误了疾病的防治。 冬季进补，要循序渐进，量入为出，合理搭配饮食，力求达到从内而外的调养效果。特殊情况建议询问专业的中医师。 #育儿事务所#
