#早睡1小时有哪些好处# 据健康时报，人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅有助于消除疲劳、恢复体力，同时身体细胞修复、肌肉生长以及大脑垃圾清除等重要过程都是在睡眠时间完成的。
而如今许多人的睡眠时间越来越短，白天被各种工作琐事缠身，当晚上躺在床上刷手机的那一刻，时间才开始属于自己，这时开启了“报复性”熬夜。等到困意来临的时候，已是半夜1、2点了，最后发现自己一晚只睡了4、5个小时。
经常晚睡、缺乏睡眠的人，身体会发生什么变化？近日我国研究团队发现，长期睡眠不足会导致全身炎症和过早死亡，后果很严重！
今晚起请早睡1小时！#经常晚睡身体会发生什么变化#？后果可怕！
