馋哭初中生：韩式拌饭和香菇鸡腿肉焖饭✨

作为家长，我们时刻关心孩子的饮食健康。为了给初中生提供营养均衡又美味的饭菜，今天我向大家分享两道简单易做的菜谱。让我们一起学习制作吧！💪 菜谱一：韩式拌饭🍚🥕🥦🥩🍳 1、胡萝卜丝、西葫芦片下锅炒熟🥕🥒 2、香菇、菠菜、豆芽、肥牛下锅焯水 🍄🥬 3、煎个鸡蛋🍳 4、蒸好的米饭铺到碗底，把菜码到米饭上，中间放上煎蛋，再淋上拌饭酱，搅拌均匀就ok啦🥢✨ 菜谱二：香菇鸡腿肉焖饭🍚🍄🍗 1、鸡腿肉切块，加料酒、生抽、老抽抓匀腌制一会 🍗 2、调焖饭酱汁：泡香菇的水、生抽1勺、老抽半勺、蚝油1勺、盐1小勺，搅拌均匀🍄🥡 3、锅内放油，倒入腌好的鸡肉💧 4、炒至变色，倒入香菇、胡萝卜、洋葱🍄🥕🧅 5、翻炒均匀后倒入酱汁焖两分钟 ⏲️ 6、电饭锅内放入淘好的大米，加入炒好的菜和汤汁，加泡香菇的水抹过食材🍚💦 7、正常煮饭键，到时间就OK啦🔌✨ 以上就是我为初中生家长分享的两道营养健康的菜谱。😊尽管忙碌，但我们仍应努力给孩子提供健康的饮食选择。通过这些简单的制作步骤，我们可以为孩子做出美味又营养的饭菜，为他们的成长提供全面的支持！希望这些菜谱能够为您和孩子带来愉悦的烹饪时光和健康的享受。加油吧，亲爱的家长们！💪💕