5大长高运动，每天坚持做，让孩子多长5cm！ 1、慢跑，这项全身性的有氧运动能够提高大脑的供血和供氧量，从而促使孩子在睡眠时分泌更多生长激素，有助于身高发育。 2、跳跃运动，包括跳起摸高、双脚跳、单脚跳等，这有助于拉伸骨骼，激发骨骼生长潜能。 3、球类运动，如篮球、排球、羽毛球等，这些全身性的活动可以促进骨骼均匀生长。 4、引体向上，可以拉伸脊柱，促进脊柱骨的增生。此外，也可以在单杠上悬垂，每次坚持20-30秒，进一步促进身体的伸展。 5、游泳，是一项全身性的有氧运动，涉及到上肢、下肢、背部和腹部的运动。这有助于促进骨骼的均匀生长，特别是对脊柱的发育有积极的影响。#孩子身高##身高##育儿#
