抗氧餐正在和我身体里的自由基对抗🙌🏻
半雪说美食
2023-12-08 12:09:52
早起吃了一碗富含生命力抗氧碗
身体告诉我今天特别需要他们💛
昨晚提前过滤了一点厚希腊酸奶
三文鱼刺身其实煎熟了吃 也很嫩很香
富含omega3的食物也是优质的抗氧物
杂粮吐司 复烤后 麦香格外浓郁
搭配一点牛油果和佐治亚州盐烤碧根果
盐烤的碧根果酥脆中夹杂淡淡的咸香 很好吃
优质的坚果 富含优质脂肪 每天都可以适量摄入
当然一定还会有新鲜果蔬的参与
蓝莓 无花果 羽衣甘蓝 等… 都是我超爱的
抗氧化就是与身体内的自由基作斗争
身体每天都会产生自由基
所以我们需要抗氧物去抵抗他们 从而延长端粒
而且植物基的抗氧化物远远高于动物性食物
合理比例去摄入 更有利于我们吃出好状态
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