粉丝咨询：老公回到家什么事都不做，丧偶式婚姻如何自救？ 我和老公结婚十年，也一起

粉丝咨询：老公回到家什么事都不做，丧偶式婚姻如何自救？

我和老公结婚十年，也一起走过十年的风风雨雨，我们有两个孩子。白天我要上班，忙着工作，晚上则是做饭、洗衣服、带孩子，可以说一刻不停，每一天的各种事情都排得很满，又多又杂，让人筋疲力尽。

但我老公是什么情况呢？他有时也会参与家务，但更多的时候，他就是下班回家后就倒在沙发上刷手机，几乎每次让他帮忙时，他都会抱怨累了，不想动。

我难道就不累吗？他是看不见我付出的一切吗？每次我要求他帮忙时，就好像认为这都是我应该做的事情。我究竟该怎么办？

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情感导师萌萌解答：

这样的问题在许多家庭中都有发生。那么问题究竟出在哪儿呢？很简单，你没有设定合理的边界。

所谓边界就是你能承受的范围或你愿意付出的限度。拿销售做例子，如果你一直在赠品活动中送给顾客各种赠品，某一天你停止了这个活动，肯定会有顾客询问你为何不再赠送东西。他们习惯了你的优惠，当你停止时，他们会认为问题出在你这里。

那么我们该如何处理这样的情况，该如何让自己逐步从赠品活动中退出呢？

第一步：打破规则。

做得越多并不总是好的，付出越多也不一定会有相应的回报。有时，你需要打破常规，让他知道你的存在有多么重要，没有你会带来什么问题。

比如，你可以和朋友出去旅行，告诉他：“亲爱的，这几天我可能没时间，你得接送孩子。”将他从“我妻子会处理所有事情”的思维模式中拉出来，让他体验一下你的辛苦，明白没有你会有多么困难。

第二步：给予他积极的反馈。

很多女性都有这样的误解，认为批评男人后，他就会进行自我反思，从而改正错误。但实际上，男人的思维并不是这样的，他可能会觉得你在抱怨，从而变得更加反感，选择避而不见。

你可以尝试在他做家务的时候给予他一些积极的反馈，比如：“你拖地的样子真帅”或者“你今天做的饭真好吃”。

男人都喜欢被认可，被需要。只有当他感受到这些积极反馈，他才会明白，原来他的努力可以带给你幸福，那么他就更愿意做这些事了。

第三步：提高自身价值。

你也提到了，除了家务，你还有自己的工作，这其实是你的一个优势，因为你并不完全依赖他生活。

他之所以肆无忌惮地享受这段婚姻，是因为他看到你把所有的时间都投入到家庭中，认为你不可能离开他，没有危机感。

因此，你可以在打破规则、逐步减少付出的同时，努力提升自己的价值，发展自己的事业和社交圈子，让他意识到，你的生活不仅有他和家庭，还有很多其他的事情，这样他也会认识到，优秀的你是他最好的选择。

婚姻是需要双方共同维护的，因为它的本质是两个独立的个体在合作。只要你们两个人同心协力，婚姻一定可以朝着理想的方向发展。

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