夏天户外如何避暑 多地高温
夏天户外工作活动，要避免暑热，可采取以下措施：
1. 穿透气、轻薄的衣服，选择吸湿排汗面料。
2. 戴宽檐帽或遮阳帽和太阳镜保护头部和眼睛。
3. 涂高SPF值防晒霜减少紫外线伤害皮肤。
4. 定时休息，找个阴凉地方放松身体。
5. 多喝清凉水或电解质饮料补充水分和电解质。
6. 避开午后高温时段，在相对较低温度的时间进行剧烈工作。
7. 在有树荫或遮阳篷处工作以避免直接曝晒在阳光下。
8. 使用冷毛巾敷在脖颈、额头等部位降低体温。
9. 合理分配工作量以避免过度劳累。
10. 注意身体反应如头晕、乏力等不适症状及时停止工作并就医。
总之，预防措施、合理安排工作时间和饮食摄入是户外工作者必须注意的关键。出现严重不适应立即停止工作并就医。（转）#赵鉴秋小儿推拿##育儿##宋飞中医育儿##萌娃养成记##正安中医学堂##小儿推拿##医学科普##健康养生#
