#维生素D对睡眠有多重要##全民慢病健康科普计划##微博健康公开课# 维生素D对睡眠的重要性在于其能够帮助人体合成和调节褪黑素。
褪黑素是一种重要的调节睡眠和荷尔蒙。相关研究表明，缺乏维生素D的人往往睡眠质量较差，易出现失眠和睡眠中断等问题。
此外，缺乏维生素D还会容易导致心理健康问题，例如抑郁和焦虑，这些问题也会影响睡眠质量。因此，保持足够的维生素D水平对于改善睡眠质量和促进心理健康具有重要意义。
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俊明聊健康
2023-05-17 22:35:10
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