#小雪##微博健康公开课# 小雪是冬天的第二个节气，此时天地闭塞、阴阳不交，气温降低，北方到0℃以下。
天气变冷，降水形式由雨变为雪，虽有降雪，但是雪量不大，所以称之为小雪。
【小雪养生注意】
1、坚持温水泡脚，补养肾气
减少四肢怕冷、乏力的情况
2、早睡晚起，室外运动要适量
冬天运动要适度，室外运动要等太阳升起来
3、头部颈部，注意保暖
冬天最重要的，还是防寒保暖
预防容易诱发心脑血管疾病
饮食部分可以适量吃温补食物，如羊肉、鸡汤、栗子、白菜、山药、萝卜等；
#小雪##微博健康公开课#小
俊明聊健康
2023-01-12 16:55:39
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